блог

ПОМОГИ СЕБЕ САМ!

Замедлить старение можно!

Человек -это саморегулирующая, самовоспроизводящаяся биокибернетическая система.В организме все связано и взаимозависимо. Запас прочности очень большой у нас.Сохранение здоровья находится в наших руках, в нас самих, внутри человека. Мы можем справиться с любой болезнью.Мы должны, мы обязаны сами помочь своему организму!

«Старение- это обычная болезнь, и лечить её нужно, как и всякое другое недомогание.» И.И.Мечников

Где взять энергию?

Энергия — это основа нормального функционирования организма!Для получения энергии необходимо 4-5 разовое регулярное питание.Нам нужно научиться правильно питаться. Белковые продукты: мясо, рыбу, молочные продуты, все бобовые , яйца- есть с овощами, любой зеленью. Их не надо употреблять с углеводами. Углеводные -каши, пироги, булочки, торты, картофель и другие -не надо смешивать с белковой едой, а есть также с овощами и фруктами, с зеленью. Мясо даёт организму 1000 калорий, а организм тратит 800 калорий на переваривание, 200 — остается на нужды ему. Это мало. Крупы дают 800 , а берут 200 калорий на переработку. 600 остается на другие нужды. Наш кишечник очень любит клетчатку.

Клетчатка — это основа работы кишечника. Запор- это потухший кишечник. Если есть проблемы- надо наладить работу желудочно-кишечного тракта в первую очередь! Обратитесь к врачу!

Еду нужно очень, очень хорошо пережёвывать, чтобы весь комок был обработан слюной.Так еда легче будет перевариваться в желудке. Запивать еду не желательно. Пить нужно до еды минут за 20- 30 или после еды через 2-3 часа, чтобы не разбавлять желудочный сок. Очень полезна чистая вода. Как приготовить её ? Надо отстоять воду , вскипятить только до пузырьков, охладить и пить до 1.5 литра в сутки. Без воды не будет энергии.

Вода- без воды нет электричества! Только чистая вода проходит в клетку. Разделять воду и пищу! Давайте пить воду и не забывать про неё! Это важно, особенно, для пожилых!

Учимся правильно дышать!

Валентина Ивановна Бардина мне 74 года вдова медработник на пенсии.Живу в Ульяновске.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *