блог

Жить не старея.

Чего греха таить-пожить подольше хочется всем!Сколько существует человечество,столько оно и мечтает о бессмертии.Еще Мечников искал » яд старения».Циолковский был убежден в существовании »чувствующих и думающих атомов» населяющих наш организм.В двадцатом веке пытались создать » элексир молодости». Грандиозным является открытие генетиков из Монреаля.Они открыли ген старения.Ели в него вмешаться в будущем можно продлить жизнь человека до трехсот лет. Были обследованы сотни долгожителей и выяснилось, что у них много общего в образе жизни.





Постоянное движение.

Все долгожители ,кому за девяносто,очень много работали физически, занимались спортом,много ходили пешком,ездили на велосипедах.Они рано ложились спать,рано вставали утром.До преклонного возраста выполняли посильную работу и заботились о своей семье .

Жизнь-это движение, движение- это жизнь.

Здоровое питание.

Все долгожители отмечают,что всю жизнь едят простую еду. В их меню входят разные продукты.Мясо едят редко,рыбу чаще и больше.У них много свежих овощей в рационе и фруктов , цельнозерновые и бобовые продукты ,кисломолочные,яйца.Очень много зелени и мало жареной и жирной пищи.НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!

Горсть орехов,гранаты, рис,перловка,брокколи,мята продлят жизнь на три -пять лет.

Связь с семьёй и смысл жизни.

Для всех пожилых людей главным были доверительные отношения и глубокая связь с детьми,с родителями , со своей второй половинкой.Люди ,которые живут в семье, дольше обладают ясным умом и социальными навыками, чем одиночки.Как только они перестали чувствовать себя нужными семье,угасают быстро. Долгожители видят смысл жизни в помощи детям и внукам.Подвижные и активные — живут дольше! Ученые доказали,что посещение религиозных служб два-четыре раза в месяц могут добавить до десяти лет жизни.

Чаще встречайтесь с друзьями.Заводите новых и собирайтесь на семейные обеды.Придумайте хобби .Любите себя и всех родных.

Пить достаточно воды!

Все долгожители отмечали ,что много принимают жидкости.Они пьют простую воду ,чаи травяные ,отвары,молоко ,кислое молоко,соки,сырые овощи и фрукты тоже содержат много воды.Тело человека теряет каждый день до двух литров жидкости.Запас воды надо пополнять,принимая до двух литров жидкости в сутки.Без воды клетки не могут нормально функционировать и обновляться. Нервные импульсы проходят медленнее ,а организм стареет быстрее.

Замедлить старение можно!

Учёные пришли к интересному заключению.Гены влияют на продолжительность жизни на 25% а 75% определяет наш образ жизни

Так что:»Каждый из нас выбирает сам,насколько долго он проживет»

Врач Хинохара -долгожитель Умер в 2017 году говорил:»Человек получает энергию не из еды и сна ,а из веселья.»Надо окружить себя позитивно настроенными людьми.Помогать тем кому нужна помощь.Видеть в жизни и делать только хорошее.Вино на радость нам дано!Алкоголь был придуман на радость ,а не губить её. Хорошая водка и хорошие не крепленые и не подслащенные вина связывают вредные для организма свободные радикалы.Они нормализуют обмен в крови и защищают от радиации.Только норма их 20-30 миллилитров в сутки! Давайте жить здорово и долго!

До прихода врача!Если стало плохо!

Успокоиться, расслабиться, подышать :глубокий вдох-выдох 7-10 секунд.В течении 3 минут.
Глубокое дыхание животом 3-5 минут.Обрезаем у бутылки дно открываем горлышко и дышим в неё 3 минуты.
Погладить кошку ,если есть.Ноги в холодную воду на 10 минут или контрастный душ для ног 15 минут.
Яблочный уксус-компресс к ступням ног или на область шеи спереди на 10-15 минут. 1 чайная ложка сахара +1 чайная ложка коньяка-держать под языком.
Листья хрена-ко лбу и груди на область сердца.
Лечь на спину -поднять ноги на стену и держать 3-5 минут.
Лежа на спине-поднимать руки и опускать за голову на выдохе 2-3 минуты.
Гипертонический криз.
Перетянуть большой палец веревочкой, чем угодно, до посинения пальца.
Через 5-7 минут снять и массировать.Можно повторить через 20 минут, но не более 2 раз.
Будьте здоровы!

Валентина Ивановна Бардина мне 74 года вдова медработник на пенсии.Живу в Ульяновске.

Один комментарий

  • Анна

    Это все на самом деле так . Многое у нас в голове . Нужно и мыслить позитивно.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *