• блог

    ПОМОГИ СЕБЕ САМ! Замедлить старение можно! Человек -это саморегулирующая, самовоспроизводящаяся биокибернетическая система.В организме все связано и взаимозависимо. Запас прочности очень большой у нас.Сохранение здоровья находится в наших руках, в нас самих, внутри человека. Мы можем справиться с любой болезнью.Мы должны, мы обязаны сами помочь своему организму! «Старение- это обычная болезнь, и лечить её нужно, как и всякое другое недомогание.» И.И.Мечников Где взять энергию? Энергия — это основа нормального функционирования организма!Для получения энергии необходимо 4-5 разовое регулярное питание.Нам нужно научиться правильно питаться. Белковые продукты: мясо, рыбу, молочные продуты, все бобовые , яйца- есть с овощами, любой зеленью. Их не надо употреблять…

  • блог

    Не будь рабом желудка.

    Скажите себе раз и навсегда:» Я ем, чтобы жить, а не живу,чтобы есть!» Мы часто едим, даже не испытывая чувство голода, просто чтобы чем-нибудь занять себя. Наступает вечер и начинаем хлопать дверцей холодильника.И, закусив калорийным бутербродом, думаем:» Чего бы такого…

  • блог

    Сердцу не прикажешь.

    Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается нам служить. Надо делать все возможное, чтобы сохранить хорошую форму.Чем старше становимся, тем больше надо двигаться!Оказывается , для тренировки сердца не обязательно до изнеможения крутить педали велотренажёра, бегать ,плавать. Кардиологи считают , достаточно…

  • блог

    Что то с памятью моей стало.

    Выскочил из памяти нужный телефон ,встретив знакомого -не узнали,забыли куда положили очки.Если забывчивость и рассеянность повторяются изо дня в день и длительное время,лучше обратиться к неврологу или психотерапевту .Не надо ждать,когда из памяти будут выпадать важные вещи. Дефицит памяти,заметный лишь…

  • блог

    Жить не старея.

    Чего греха таить-пожить подольше хочется всем!Сколько существует человечество,столько оно и мечтает о бессмертии.Еще Мечников искал » яд старения».Циолковский был убежден в существовании »чувствующих и думающих атомов» населяющих наш организм.В двадцатом веке пытались создать » элексир молодости». Грандиозным является открытие генетиков…

  • блог

    До прихода врача.

    Успокоиться, расслабиться, подышать :глубокий вдох-выдох 7-10 секунд.В течении 3 минут. Глубокое дыхание животом 3-5 минут.Обрезаем у бутылки дно открываем горлышко и дышим в неё 3 минуты. Погладить кошку ,если есть.Ноги в холодную воду на 10 минут или контрастный душ для…

  • блог

    ФЕРМЕНТАЦИЯ ЧАЯ

    Для приготовления ферментированного чая берем листья смородины ,малины,мяты или какие Вам захочется. Собранные листья,лучше весной,подвяливаем в тени 12 -24 часов.Конец завяливания- листья,сжатые в кулаке в комок, не должны рассыпаться. Подготовка к ферментации.Скрутить листья по 10-15 штук в рулончики и потереть…